Wie schnell wärst du?

• 8 Läufe: dein Tempo mit müden Beinen

  Aus deiner 5-km-Zeit wird ein Renntempo. Im Rennen läufst du nach jeder Station mit vorbelasteten Beinen, je nach Hintergrund, Wochenumfang und Erfahrung etwa 10 bis 24 % langsamer als beim frischen 5-km-Lauf. Lauf 1 ist am schnellsten, nach Schlitten, Burpee Broad Jumps und Ausfallschritten wird es zäher. Kennst du deine 5-km-Zeit nicht, schätzen wir sie aus lockerem Dauerlauf, Wochenkilometern und Hintergrund.

• 8 Stationen: typische Zeiten deiner Division

  Startpunkt ist die typische Zeit (Median) jeder Station in deiner Division und mit deinen Gewichten. Dein Stationen-Check verschiebt jede Station nach oben oder unten: Wall Balls, Schlitten, Burpee Broad Jumps und Ausfallschritte direkt. Ski-Ergometer und Rudern folgen deinem Lauf-Niveau und deiner allgemeinen Fitness, der Farmers Carry deiner Fitness und deinem Schlitten-Gefühl.

• Wechselzone, Alter und Bestzeit

  Für die Wechselzone rechnen wir je nach Erfahrung und Fitness etwa 4 bis 10 Minuten. Ab 40 fließen die Vergleichswerte deiner Altersklasse anteilig ein. Hast du schon eine Bestzeit, zählt sie stark, denn ein echtes Rennen ist die beste Information.

• Spanne statt Fantasiezahl

  Je weniger gemessen ist, desto breiter die Spanne. Ohne 5-km-Zeit oder bei deinem ersten Rennen wird sie größer, mit Bestzeit kleiner. In der App wird die Schätzung mit jedem Retest genauer.

• Zeitfresser

  Für jedes der 17 Segmente vergleichen wir deine Zeit mit deinem eigenen ausgeglichenen Profil, also damit, wie schnell du dort wärst, wenn die Station so stark wäre wie der Rest. Die Differenz ist dein Zeitfresser. Die 8 Läufe zählen zusammen als einer: „Laufen (8 km)“.

Alle Werte sind Schätzungen, keine Garantie. Tagesform, Strecke und Wechselzonen vor Ort beeinflussen dein Ergebnis. Deine Angaben werden nur in diesem Browser-Tab verarbeitet und weder gespeichert noch übertragen. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.